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24小時團建服務(wù)熱線：027-87775871 027-88238785 24小時團建服務(wù)熱線：027-87775871 027-88238785發(fā)表日期：2021-09-14 09:35 文章編輯：武漢寰宇躍動文化創(chuàng)意有限公司 來源：http://www.thetjmccoyblog.com/ 瀏覽次數(shù)：1032
? ? ? ? ?秋季是武漢戶外團建活動的好時節(jié)，同伴之間約三五好友或者公司舉辦員工團建，享受這秋意盎然景色宜人的初秋，可是秋季戶外拓展活動他也是有技巧的，那么下面就讓小編給大家簡單講解一下吧。
? ? ? ? ?首先就是不要突破極限，雖然戶外運動都是以超越極限和挑戰(zhàn)自我為口號，可是極限也是有限度的，如果是上班族這種常年久坐不常運動的過多的“挑戰(zhàn)”是非常不明智的，應(yīng)該做到適可而止、量力而行。?
? ? ? ? ?其次要注意自己擅長哪些運動，比如擅長攀巖或者奔跑、負重等等，有擅長的就會有不擅長的 ，不擅長的應(yīng)該少量運動，防止對身體的損害。
? ? ? ? ?還應(yīng)該多注意休息，在團建的前一天晚上應(yīng)該保持良好的睡眠情況，這樣才能非常精神的面對團建活動的運動，在戶外運動的時候，每隔一小時應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢?-10分鐘即可，人體在做過劇烈的運動后應(yīng)該再做一些溫和的運動，讓身體有個適應(yīng)的過程。
? ? ? ? ??其實許多的人都忽略了熱身活動，其實尤其是在秋季，潮濕的空氣會束縛住我們的肌肉，這樣很容易導(dǎo)致我們再做運動的時候肌肉拉傷，做好熱身運動不僅可以讓我們的血液流動的更快還可以提高攝氧量，這樣我們可以減少關(guān)節(jié)的僵硬性，防止身體肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損、身體抽筋等情況。
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??????武漢寰宇躍動文化創(chuàng)意有限公司，作為華中地區(qū)一家專業(yè)從事“體驗式培訓(xùn)”的機構(gòu)，一直不斷地探索發(fā)展、開拓創(chuàng)新，經(jīng)過7年的時間，現(xiàn)在已經(jīng)成為當(dāng)下華中地區(qū)很具專業(yè)性的拓展培訓(xùn)公司，具有成熟的課程體系、先進的服務(wù)流程、強大的師資團隊。以貼心的服務(wù)品質(zhì)，專業(yè)安全的技術(shù)，為不同群體用戶提供更優(yōu)良的服務(wù)體驗。
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